Beneditta

Para pensar!

2011-12-04T13:37:00.000-08:00

"Nosso grande medo não é o de que sejamos incapazes.
Nosso maior medo é que sejamos poderosos além da medida. É nossa luz, não nossa escuridão, que mais nos amedronta.
Nos perguntamos: "Quem sou eu para ser brilhante, atraente, talentoso e incrível?" Na verdade, quem é você para não ser tudo isso?...Bancar o pequeno não ajuda o mundo. Não há nada de brilhante em encolher-se para que as outras pessoas não se sintam inseguras em torno de você.
E à medida que deixamos nossa própria luz brilhar, inconscientemente damos às outras pessoas permissão para fazer o mesmo".

Nelson Mandela

Fernando Pessoa - GENIAL!

2011-11-19T04:05:00.001-08:00

Sempre Clarice

2011-11-13T11:52:00.000-08:00

"O que é verdadeiramente imoral é ter

desistido de si mesmo"

Clarice Lispector

Mirian Goldenberg na Folha Equilibrio de 25/10 - Maravilhoso!!

2011-11-01T04:58:00.000-07:00

"Uma boa vida depende da harmonia entre segurança e liberdade, mas não dá para ter as duas ao mesmo tempo"

O filósofo polonês Zygmunt Bauman, aos 86 anos, deu uma belíssima entrevista para o projeto Fronteiras do Pensamento, no dia 25 de julho de 2011, em Londres.
Nela, esse pensador discute dilemas muito presentes no universo de homens e mulheres que tenho pesquisado nos últimos anos. Bauman afirma que há dois valores absolutamente indispensáveis para uma vida feliz. Um é a segurança, o outro é a liberdade. Para ele, não é possível ser feliz e ter uma vida digna e satisfatória na ausência de qualquer um dos dois.

Segurança sem liberdade é escravidão. Liberdade sem segurança é caos.
Entretanto, ninguém, até hoje, encontrou a fórmula de ouro, a mistura perfeita entre segurança e liberdade. Cada vez que conseguimos mais segurança, entregamos um pouco da nossa liberdade. Quando temos mais liberdade, entregamos parte da nossa segurança.

Bauman cita "O Mal-Estar da Civilização", de Freud, para lembrar que a civilização é uma troca: sempre ganhamos e perdemos algo. Para Freud, os indivíduos entregaram liberdade demais em prol de segurança. Hoje, poderíamos ver o contrário: entregamos demais a nossa segurança em prol da liberdade.

Nunca iremos encontrar a solução perfeita, o equilíbrio do pêndulo que vai ou em direção à liberdade ou em direção à segurança, conclui Bauman. E esse é o nosso grande dilema: nunca iremos parar de procurar essa mina de ouro, pois queremos ter liberdade e segurança ao mesmo tempo.

Muitos filósofos contemporâneos consideram a vida de Sócrates como a mais perfeita que se possa imaginar. Bauman pergunta: o que isso significa? Significa que todos nós devemos imitar Sócrates e tentar ser iguais a ele? Não, ele responde. Ele não acredita em uma única maneira de ser feliz.

Justamente porque Sócrates considerava que o segredo da sua felicidade estava no fato de ele próprio, por sua própria vontade, ter criado a forma de vida que ele viveu.
As pessoas que imitam a forma de vida e o modelo de felicidade de outra pessoa não são como Sócrates. Pelo contrário, elas traem a receita de felicidade dele. Precisamente porque o segredo de Sócrates pode ser traduzido de uma maneira simples: para cada ser humano há um mundo perfeito a ser construído especialmente para ele. Um mundo perfeito para cada indivíduo a ser inventado por cada um de nós.

Então, o que é mais importante para a sua felicidade? Liberdade ou segurança?

Limites reais ou auto-impostos?

2011-10-02T13:44:00.000-07:00

A vida exige a cada momento escolhas, decisões, estabelecimento de metas e objetivos, e isto depende exclusivamente da nossa iniciativa, nossa força de vontade, dos nossos desejos, da nossa mente. E toda decisão conduz a uma mudança, seja ela simples ou profunda. Essa mudança conduz ao desconhecido ou ao pouco conhecido. Isso faz com que nos vejamos frente a caminhos distintos - o do comodismo/conformismo ou da coragem em mudar aquilo que não nos faz mais sentido – buscando ferramentas para lidarmos com uma nova realidade. A imagem acima simboliza os limites que às vezes colocamos em nossas vidas e que podem restringir nossos movimentos frente a novas possibilidades: um cavalo amarrado a uma cadeira simples, bem fácil de carregar. O animal, com aquele porte e aquela força sujeita-se a ficar preso àquele objeto que, de maneira alguma, pode detê-lo. Por quê?

Condicionamento – a repetição constante das mesmas idéias errôneas a nosso respeito no decorrer do tempo e que aquilo que pensamos que nos limita tem mais força do que nossos desejos. Por isso, antes de desistir, verifique se o peso que o está paralisando não é, na realidade frágil, irreal. E finalmente veja se as dificuldades que parecem tão impossíveis de serem enfrentadas não são imagens arraigadas nos ideais que a família/sociedade nos impõe, medos fantasiosos ou limites auto-impostos.

Encerramento de semestre!

2011-07-03T15:05:00.001-07:00

Encerramento de semestre!

2011-07-03T15:03:00.001-07:00

Encerramento de semestre!

2011-07-03T15:02:00.000-07:00

Fotos do encontro em Higienópolis - grupo da tarde

2011-05-17T14:47:00.000-07:00

Criatividade!

2011-05-17T14:39:00.000-07:00

O grupo maturidade está, neste mês de maio, cuidando da criatividade! Semana passada, no meio de uma brincadeira, duas participantes deixaram a criatividade rolar solta e escreveram essas duas poesias! Que maravilha!
Compartilhando...

CRIATIVA

Creio ser muito difícil
Romper com meu defeito
Inerente à falta de criatividade
Agora com a minha idade
Tanto que eu me ponho a pensar
Infinitas idéias sem sucesso
Vendo o mundo caminhar
A minha pessoa estancar

Ana Maria

METAS

Caminhando na luz,
Remando na direção do Cais,
Irmanados na mesma meta
Amando indistintamente
Todos: ricos, pobres, de todas etnias
Incluindo todas as crenças e religiões!
Vamos mudar os parâmetros atuais
Até chegarmos na plenitude do AMOR!

Evencia Emília

Aniversário do Beneditta

2011-05-06T04:45:00.000-07:00

Queridas,

Hoje o Beneditta faz aniversário! Dois anos de histórias compartilhadas, de acolhimento e de crescimento conjunto. Tempo vivido com respeito, com carinho, compreensão e principalmente com a suavidade do olhar feminino, tão intenso e especial.

Dois anos que renderam frutos, novos formatos e sonhos que aos poucos tem se tornado realidade.

Nossa comemoração só é possível se compartilhada com todas as mulheres que compõe o universo Benedittino: com as que trazem sua energia semanalmente e também com as que estiveram conosco por um breve período, uma manhã no parque ou nos primeiros encontros! Através de cada presença e de cada fala estamos escrevendo a nossa história.

Obrigada pelo amor, pela generosidade e pela força que constrói o Beneditta Grupos Terapêuticos!
Um beijo especial em cada uma de vocês!
Adri e Pati

Maravilha para se pensar!

2011-04-06T16:54:00.000-07:00

Duas maravilhas para se pensar sobre o mesmo tema, mas sob perspectivas diferentes:

‎"Quando a dor de não estar vivendo for maior que o medo da mudança, a pessoa muda". (S. Freud)

"Você vive hoje uma vida que gostaria de viver por toda a eternidade?" (Friedrich Nietzsche)

Encontro do Beneditta no Studio Lazar

2011-03-14T13:23:00.000-07:00

Studio Lazar de Artes e

Beneditta Grupos Terapêuticos convidam você para um encontro especial no dia 24 de Março.

Este é um convite especial a você!

Que tal parar um pouquinho e se presentear com um encontro de mulheres bacanas, que estão à procura do autoconhecimento, de reflexão e dispostas a trocar histórias de vida, aprendendo umas com as outras ?

Através de um Círculo Feminino acolhedor e de escuta cuidadosa, iremos compartilhar nossos amores, temores, conflitos e vitórias.

Permita-se! Venha participar desta experiência.

Onde: Studio Lazar de Artes

Endereço: Rua Tupi, 848 – Santa Cecília Tel.: (11) 3663-4382

Quando: Quinta-feira, 24 de Março.

Grupo 1 às 16:00h

Grupo 2 às 19:00h

O encontro será gratuito!

Inscrições antecipadas e vagas limitadas!

Reportagem da Folha sobre autocompaixão

2011-03-09T07:16:00.001-08:00

8/03/2011 - 12h48

Novo ramo da psicologia mostra efeito da

autocompaixão na saúde

TARA PARKER-POPE
DO "NEW YORK TIMES"

Você se trata tão bem quanto trata seus amigos e familiares?

Essa pergunta está na base de uma nova e crescente área de pesquisa psicológica intitulada autocompaixão, que avalia a benevolência com que as pessoas se veem.

Pesquisas sugerem que aceitar as próprias imperfeições é o primeiro passo para uma saúde melhor. Pessoas com notas altas em testes de autocompaixão têm menos depressão e ansiedade.

Dados preliminares sugerem que a autocompaixão ajuda até a perder peso.

Essa ideia parece contradizer os conselhos de médicos e livros de autoajuda, que sugerem que autodisciplina leva a uma saúde melhor.

Segundo Kristin Neff, pioneira nesse campo, a maior razão pela qual as pessoas não têm mais compaixão por si mesmas é o medo de se tornarem autoindulgentes.

"Elas acreditam que é a autocrítica que as mantém na linha. A maioria das pessoas se equivoca, porque nossa cultura recomenda que sejamos intransigentes", afirma Neff, professora de desenvolvimento humano da Universidade do Texas, em Austin

EXCESSO DE CRÍTICA

Imagine como você reagiria a uma criança com problemas na escola ou que come junk food demais. Muitos pais ofereceriam ajuda a ela.

Mas quando adultos se encontram em situações semelhantes, muitos caem em um ciclo de autocrítica e negatividade. Isso os deixa ainda menos motivados para efetuar mudanças.

"A razão pela qual você não deixa seu filho comer cinco potes de sorvete é que você se preocupa com ele. Se você se preocupa consigo mesmo, faz o que é saudável e não o que fará mal."

O livro da psicóloga, "Self-Compassion: Stop Beating Yourself Up and Leave Insecurity Behind" ("Autocompaixão: pare de se criticar e deixe a insegurança para trás") será publicado nos EUA em abril.

A obra traz 26 afirmações que visam determinar a frequência com que as pessoas se tratam com bondade e descobrir se elas reconhecem o fato de que altos e baixos fazem parte da vida.

Uma resposta positiva à afirmação "desaprovo minhas próprias falhas e inadequações e me avalio mal por isso", por exemplo, aponta para falta de autocompaixão. Nesse caso, ela sugere escrever uma carta de apoio para si mesmo ou listar suas qualidades e defeitos, lembrando que ninguém é perfeito.

Se tudo isso soa um pouco tolerante demais, há evidências científicas que confirmam a validade da teoria.

Uma pesquisa na Universidade Wake Forest convidou 84 mulheres a comer donuts.

Para um grupo, o instrutor disse: "Todo o mundo que participa do estudo come isto, então não há razão para você se sentir mal por isso." Para outro grupo, ele não disse nada. Resultado: o primeiro grupo, com menos culpa, comeu menos.

"O problema é que é difícil desaprender os hábitos de toda uma vida", afirma Neff.

	Editoria de Arte/Folhapress

Prazer

2011-02-22T10:29:00.000-08:00

Wikipédia - PRAZER:
"Prazer é sentir uma sensação de bem-estar."

"Em geral, o prazer é uma resposta do organismo ou da mente indicando que nossas ações estão sendo benéficas à nossa saúde. O prazer pode ser atingido através de várias maneiras, tais como praticando exercícios, comendo, sexualmente, escutando música..."

Este mês, no Beneditta, estamos falando muito sobre prazer - e olha que nem sempre é fácil...

Para falar de prazer é preciso se conhecer, se diferenciar do outro, reconhecer os próprios gostos e desejos. Claro que temos vários prazeres compartilhados e entendidos socialmente, como, por exemplo, ficar com a família, namorar, comer um doce, viajar! Porém, quando o tema prazer aparece nos encontros, é hora de falar também de outros prazeres, nem sempre legitimados, ou, inclusive, nem antes pensados!

E quais são esses prazeres? São inúmeros, talvez infinitos, porque uma sensação pode ser prazerosa para alguns e para outros não. Alguns prazeres podem estar a serviço de alguma falta ou como forma de superar algum obstáculo existencial. Exemplo: para alguns, os relacionamentos amorosos só são satisfatórios se houver jogo de poder, enquanto para outros, apenas a segurança e o companheirismo são fontes de prazer.

Até prazeres simples para uns podem não ser tão bacanas para outros...vamos imaginar: viagem, praia, brigadeiro...há desprazer em pensar nessas três coisas? Pode ser que sim!

Será que para uma criança que está sofrendo Bullyng, é uma alegria ir a uma viagem com a escola?

Será que para uma mulher que se sente fora dos padrões estéticos vigentes, ir à praia é prazeroso?

Será que para a doceira, que faz centenas de quitutes por dia, comer um brigadeiro é algo sublime?

Às vezes, ainda, o prazer vem de encontro a outras necessidades...

Que delícia é quando a mãe deixa o irmão caçula de lado e nos leva para tomar um sorvete!

E que satisfação sentimos quando superamos um desafio ou um medo!

E o que dizer sobre o prazer que sentimos quando, no mundo corporativo somos reconhecidas pelo nosso talento?

Isso é só o começo...em breve vamos falar de quando e o quanto sabotamos a possibilidade de obter prazer!

Adriana Roitman

Maravilha para pensar!

2011-01-05T09:36:00.000-08:00

Até cortar os próprios defeitos pode ser perigoso. Nunca se sabe qual é o defeito que sustenta nosso edifício inteiro.

Clarice Lispector

Bem vindo 2011

2010-12-29T08:57:00.000-08:00

Sim, ele está aí, batendo na porta!
Momento de reflexão para alguns, de festa para outros, de planejamento para todos. É curioso o poder que damos à entrada de um novo ano em nossas vidas. É claro que a vida é organizada neste tempo compartilhado, na semana que tem invariavelmente sete dias, nas horas que se fazem dos segundos corridos, nos dias festivos!
A questão é que esse formato de tempo nem sempre é próprio...
A vida se conta pelas lembranças do que foi vivido, pelos sonhos almejados ou esquecidos, pelas mudanças que vem como ondas e nos levam para outras sendas, muitas vezes desconhecidas...
A vida se reflete nas rugas que marcam nossa expressão, na parede que vai se amarelando, no álbum de fotos, nas antigas e novas relações!
A vida mostra plenitude quando é sentida no corpo e na alma, quando vamos da terra ao céu por pura felicidade ou quando a dor sentida é tão real que afundamos o rosto na lama, tateando a tristeza até ela ficar mais amena...
Bem vindo o novo ano, não o de janeiro a dezembro, mas aquele que nos proporcionará novas aventuras, amores, dores, realizações, ganhos e perdas...que venha 2011!

Encontro do Beneditta!

2010-12-13T13:41:00.001-08:00

Encontro do Beneditta

2010-12-02T13:51:00.000-08:00

Queridas!

Sábado, 11/12/10, às 09:30, no Parque Burle Marx, faremos um encerramento do ano com um encontro de todas as Benedittas! Grupos Beneditta I, Maturidade, Maternidade e todas as mulheres que querem conhecer e estar conosco nesse momento! Vamos comemorar! Esperamos vocês! Levem um lenço ou uma canga!
Ponto de encontro: gramado em frente ao estacionamento, perto dos quiosques.
Bjo e até lá!

http://www.parqueburlemarx.com.br/

Dias especiais - Agradecimento às nossas Benedittas

2010-11-24T15:13:00.000-08:00

O Beneditta tem sido um espaço sagrado para as almas femininas. Compartilhar coletivamente idéias e afetos traz gosto de colo materno, de um doce retorno ao que existe de mais bonito em nossa essência. Dá serenidade de estarmos entre pares e alegria de existirmos apesar de todos os percalços que temos pelo caminho. Brinda a todo o tempo a bênção de estarmos vivas e abre possibilidades nunca antes imaginadas.

Nós, coordenadoras do Beneditta, agradecemos as narrativas, os olhares amorosos, cada ato de amor e solidariedade, a coragem de falar da dor, o partilhar das vitórias alcançadas, as lágrimas legitimadas, as risadas escancaradas, as dúvidas e as certezas que enriquecem os encontros de forma única e especial!

Adri e Pati

Falando em culpa...

2010-11-09T11:45:00.000-08:00

A culpa é tema constante na clínica. Aparece sob vários disfarces ou é escancarada em discursos autodepreciativos. É uma emoção que se apresenta à nossa consciência através da sensação de sermos indignos, maus, e nos brinda, ainda, com remorso e censura. Geralmente é o resultado de muita raiva guardada que se volta contra nós mesmos.

Se apresenta também quando valorizamos demais nossas falhas, erros e imperfeições, gerando crenças infundadas ao nosso respeito.

A partir deste autojulgamento implacável nos punimos, sofrendo emocional e psiquicamente as conseqüências desta autodepreciação... sem dó nem piedade.

Pessoas que se preocupam excessivamente com a opinião dos outros, que têm dificuldade em dizer não, que precisam agradar e não se sentem merecedoras de coisas boas são grandes vítimas deste famigerado sentimento.

Outros, ainda, podem se sentir culpados pelo conceito de pecado imposto por muitas religiões, pela manipulação de uma sociedade arcaica com seus preconceitos e expectativas irreais que trazem a sensação de não sermos o bastante, dignos, bons, brilhantes...

Remorso, tristeza, sofrimento, imobilidade e, muitas vezes, doenças, são o resultado deste sentimento que não leva a lugar nenhum. Se trocássemos a palavra culpa por responsabilidade talvez mudássemos a perspectiva sobre nossos atos e sobre nós mesmos. Ao nos culpar ficamos na estagnação da vítima, que nada tem a fazer – apenas sofrer.

Quando, ao contrário, nos responsabilizamos, olhamos nossos atos e sentimentos sob a luz da transformação, saímos do passado e nos voltamos para o presente revendo comportamentos e sentimentos. Ao aceitar nossas imperfeições, tratamos de aprender com os erros. Este simples trocar de verbo proporciona crescimento e faz com que acreditemos na capacidade de nos modificar, mudando a forma de sentir e de estar no mundo.

Adriana Roitman

Beneditta Maturidade

2010-11-04T08:24:00.000-07:00

Em nome do que?

2010-10-20T17:23:00.000-07:00

Em nome do que sufocamos nossos sonhos em prol dos sonhos de outros?

Em nome do que deixamos que outros atravessem nosso caminho sem pedir licença?

Em nome do que aceitamos emudecidas regras que nos prejudicam?

Em nome do que nos acostumamos com o mais ou menos que a vida, o país, as relações nos dão?

Em nome do que compramos mais um sapato preto, mais um vestido, mais uma cashemire?

Em nome do que nos submetemos a mais um tratamento estético ou a uma hora a mais de esteira?

Em nome do que deixamos de ver que muitas das nossas ações são frutos da impropriedade de ser, de pensar, de desejar, de sonhar, de entrar em contato com nosso eu mais íntimo?

Será que temos tido tempo e disponibilidade para nos vermos inteiras, nos aceitando e nos amando como somos sem tentar nos adequar ao que a sociedade, a família e a cultura nos exige, agredindo, muitas vezes, o que temos de mais puro, autêntico, bonito?

Pense, ame, sonhe, sorria, chore, reclame, grite, viva em nome de você mesma, isso é o máximo!

Adriana Roitman

Para pensar: por que corremos tanto?

2010-10-12T18:33:00.000-07:00

"Somos demasiado frívolos: buscamos o atordoamento das mil distrações, corremos de um lado a outro achando que somos grandes cumpridores de tarefas. Quando o primeiro dever seria de vez em quando parar e analisar: quem a gente é, o que fazemos com a nossa vida, o tempo, os amores. E com as obrigações também, é claro, pois não temos sempre cinco anos de idade, quando a prioridade absoluta é dormir abraçado no urso de pelúcia e prosseguir, no sono, o sonho que afinal nessa idade ainda é a vida" - Lya Luft

Maturidade - presente para nossas meninas!

2010-10-04T13:59:00.000-07:00

Maturidade

Maria da Graça Almeida

É o tempo quando da procura já se possui o achado.
Quando dos sonhos já se tem a direção
e das ilusões, a condução.
É o tempo pleno do saber, do sentir, do conhecer,
quando somos nós mesmos a resposta
para quase todas as perguntas.

É a melhor parte do caminho, lugar privilegiado,
de onde ainda se avistam os arroubos da adolescência
e, com a mesma nitidez,
vislumbra-se a calmaria da grande idade.
É quando da balança já se sabe dos pesos
e das medidas, porque na convivência
da esperança com a saudade,
tem-se tanto para esperar,
quanto se tem para lembrar.

É quando já se pode escolher
com conhecimento de causa
e com a segurança do entendimento,
pois que em cada passo a ser pisado
e em cada trilha a ser percorrida,
estarão as certezas da certeza e a certeza da dúvida.
Posto que das certezas, não mais se duvida
e das dúvidas tem-se a exata certeza.

Que belo tempo, sublime idade! Madura idade! Maturidade!
É a primavera do verão, o outono da primavera,
é a multiplicação da emoção pela soma da espera.

Compaixão

2010-09-30T16:10:00.000-07:00

Estamos finalizando o mês de setembro...mês que falamos tanto sobre a compaixão!

Usualmente percebemos que, ao falar de compaixão, o fazemos pensando sempre no outro. Sem julgamentos e pré-conceitos nos colocamos no lugar deles, tentando acolher e aceitar sem ressalvas.

Nossa proposta é que por um momento possamos ter compaixão por nós mesmas.

Será que é fácil?

Quando a culpa nos assola - aceitamos que não somos perfeitas ou nossos pensamentos são de autopunição?

Quando, nos colocando em primeiro lugar, não somos tão boazinhas - será que em nenhum momento nos sentimos a pior das pessoas?

Quando, por ordem do destino, nos vemos dependentes de outros - a autodepreciação não povoa nossa mente?

Quando estamos cansadas e não vamos à reunião da escola, ou levamos as crianças ao Mac Donald's por preguiça de cozinhar- quem não se acha a pior das mães?

É amigas... ter compaixão pelos outros às vezes é mais leve...

Aceitar que a lista dos pecados capitais habita (em diferentes graus) nossa alma, nosso corpo, nossa mente e, com coragem, acolher nosso lado sombra é exercício complicado! Mas vale a pena, a gente merece!

Adriana Roitman

Conversa com mulheres divertidas e muito inteligentes

2010-08-08T05:46:00.000-07:00

Ontem o Beneditta esteve na Livraria Do Alto, pertencente a uma de nossas queridas Benês, Sueli Bianchi, para uma conversa deliciosa com três escritoras atuais: Gisela Rao do Blog Vigilantes da Auto Estima e do livro Tchau Nestor, Daniela Mantegari co-autora do livro Amar.com e Stella Florence, autora de vários livros, entre eles Hoje acordei gorda.

A tarde estava linda, o público super bacana com maioria esmagadora de mulheres (uma pena, eles não sabem o que perderam!) e o papo foi em torno das possibilidades, armadilhas, facilidades e surpresas dos encontros amorosos nascidos em sites de relacionamentos, etc.

O rumo que a conversa tomou, no entanto, foi de como é importante estar inteira, conhecer-se e se amar para poder estar com o outro. O que esperamos dos relacionamentos, a questão da fantasia do príncipe encantado, por que achamos que amar e se entregar significa colocar no outro todas as expectativas, por que criar a dependência amorosa do tipo "se ele me deixar meu mundo acaba" ou "sem ele não sou ninguém"...

O encontro foi divertido ( é bom rir das próprias desgraças), sincero e instrutivo. Ficamos com o gostinho de quero mais e com a certeza de que os encontros do Beneditta trabalham em prol da construção de uma auto estima sadia e amorosa, com reflexos poderosos em todos os relacionamentos!Amém!

Grupos Focais no Beneditta

2010-06-29T10:26:00.000-07:00

Beneditta Grupo focal em Maternidade

Quintas feiras das 14:30h às 16:00h - 8 encontros (19/08 a 7/10)

Legitimação dos sentimentos que envolvem o "ser mãe"
Simbiose
As separações necessárias
O conflito trabalho x filhos
Orientações em relação ao ato de educar
Bullying - sintomas

Beneditta Grupo focal em Maturidade

Quintas feiras das 16:30h às 18:00h - 8 encontros ( 26/08 a 14/10)

Os ganhos e as perdas advindas da maturidade no séc XXI:

O climatério
A sexualidade
Aposentadoria x oportunidades
A questão da estética
Os relacionamentos

Informações: 5093 1100 ou beneditta9@hotmail.com

Ritmos - Você respeita os seus?

2010-06-15T11:00:00.000-07:00

Acordar cedo, levantar da cama após às dez, não levantar antes do meio dia, madrugar no escritório, produzir à tarde, trabalhar à noite, transar de manhã, namorar antes de dormir, relaxar tomando um café às quatro da tarde, fazer a siesta, jogar tênis às sete da matina, fazer aula de aeróbica às seis da tarde, frequentar cursos à noite, comer chocolate na TPM, tomar um chá para dormir bem, sair de casa sempre com antecedência para evitar o stress, fazer mil coisas ao mesmo tempo, enfim, cada uma tem seu ritmo para fazer as coisas, pensar, amar, criar, ser!

Você sabe qual é o seu ritmo? E quanto você se apropria dele?

Será que sabemos reconhecer nossos ritmos ou não temos tempo de olhá-los e legitimá-los?

Será que os respeitamos ou os atropelamos em função do trabalho, do marido, dos filhos, da estética, entre outros?

Parece, muitas vezes, que a vida é um sem fim de obrigações onde nossa forma de estar no mundo não é considerada. E, na verdade, se não nos empenhamos em dar um "toque pessoal" à nossa existência, fica difícil distinguir o que é nosso, o que é do outro, o que é construído junto, o que é dado pela sociedade, pela família...

Reconhecer o próprio ritmo requer um olhar atento ao próprio corpo, às reações fisiológicas, ao humor! Perceber se é mais gostoso levantar domingo cedo e ir ao parque ou tomar café na cama, lendo os jornais até as duas da tarde...se é mais produtiva de madrugada, enquanto o mundo dorme ou se o barulho é essencial para a concentração...isso é estar atenta à sua forma de ser, de se relacionar, de levar a vida!

Claro que as fases da vida trazem a necessidade de adaptação...não adianta, não há escola que comece às quatro da tarde e acabe às dez, não dá pra falar para o filho de um ano que aos domingos é proibido acordar antes das onze...às vezes, o ritmo dos outros e do mundo se sobrepõe, mas a consciência de qual é o nosso já é um grande passo. Ao observar-se, abrem-se portas para o auto conhecimento, para a possibilidade de em algum momento da vida viver de acordo com os próprios desejos, em consonância com seu ritmo!

Adriana Roitman

Ritmos

2010-06-13T09:44:00.000-07:00

Será

que o ritmo do meu coração combina com o do meu andar?

que o ritmo do meu pensar caminha na mesma direção do meu sentir?

que o ritmo do meu sorriso é proporcional àquilo que me faz feliz?

que o ritmo do meu amor é compreendido pelo ritmo do teu amor?

Será

que respeito meus ritmos como se fossem passos perfeitos de uma dança?

que admiro teu ritmo e, sem considerar o meu, tento acompanhar?

que o ritmo do meu corpo desenha em teu corpo sensações sutis?

que o ritmo do meu beijo se encaixa no teu?

Será

que o respeito pelos ritmos é chave para a compreensão

que ninguém se iguala e que somos permeados, todo o tempo, por outros ritmos

que, silenciosamente, podem fazer sentido transformando-se em próprios

e que o meu é teu e que o teu é meu?

Adriana Roitman

A raiva é bela

2010-05-18T13:51:00.000-07:00

A raiva bateu à porta...Deixo-a entrar?

Não falo daquela fechada que você levou no trânsito e que te fez gritar impropérios que te fazem corar...também não estou citando aquelas ocasiões em que uma pessoa desconhecida te frustra e você sente que por um triz não partiu para a ignorância ( aqui em especial cito os milhares de trabalhadores dos SAC das empresas, SERVIÇO DE ABORRECIMENTO AO CONSUMIDOR, ai que ódio!)

Novamente...A raiva bateu à porta...Deixo-a entrar?

Se eu permitir que venha ao meu encontro, o que farei com ela? Essa pergunta não nos vem à consciência toda vez que sentimos esta emoção pouco valorizada, no entanto inconscientemente respondemos sempre à esta questão. A raiva que machuca é aquela que um outro significativo nos suscita. A mãe, o pai, o marido, o filho, a sogra, a amiga querida, a colega de trabalho. Após a situação se instalar, rapidamente colocamos na balança se vale a pena responder à altura, se não é mais fácil engolir este sapo a colocar em risco o emprego, a empregada, o amigo, o casamento, a viagem, enfim, será que é possível liberar a raiva de forma a não pôr tudo a perder?

Esse é o nosso grande medo. Será que damos conta de responder à demanda na medida certa? Será que não vai virar um mar de ódio e ressentimento? Será que ao expor meus sentimentos ficarei fragilizada? Se eu começar a chorar conseguirei parar? Não será mais fácil respirar fundo, comer um chocolate, chorar no comercial, fumar um cigarro? Talvez, mas você vai saber o quanto está doendo, enquanto o outro...

Acontece que, por não ser legitimada pela sociedade, a raiva normalmente percorre o caminho do estômago. E haja úlcera! Literalmente a engolimos, pensando que assim estaremos salvaguardando nossa reputação - ah, ela é tão boazinha e fina, nunca desce dos tamancos!

E essa forma de responder, ou melhor, não responder, vai aumentando nosso pavor de perder o controle ao lidar com este sentimento que é próprio, real e que tem, por função, nos proteger, colocar limites, mostrar ao outro o que é permitido e o que não é.

Treinar nossa resposta raivosa é, antes de tudo, parte do auto-conhecimento; coloco limites e não me transformo numa louca desvairada; grito quando pisam no meu calo, me faço respeitar e consequentemente não fico ressentida; choro de raiva mas as lágrimas não se transformam numa enxurrada que leva tudo embora, destruindo vidas, sonhos, casamentos, empregos e amizades.

Da mesma forma que deixamos uma criança chorar de raiva e a abraçamos depois, aceitando as desculpas e mostrando nosso amor, acolhamos nossas manifestações de raiva, elas são legítimas, mostram ao outro nossos limites e nos trazem a doce sensação de sermos humanas!

Adriana Roitman

Morte e Renascimento

2010-04-27T10:51:00.000-07:00

Ao longo deste mês estivemos acompanhadas pela Deusa Cerridwen. Mensageira da transformação, da metamorfose e da alquimia, ela vem nos encorajar a deixar morrer o que não nos serve mais, para que o novo possa surgir.
O momento é de olhar para nossa vida com a seguinte pergunta: que ciclo preciso fechar? O que não tem mais a ver comigo e ainda insiste em ficar? Ou, eu insisto e permito que fique?
Não há outro caminho, ladies. A nova vida só vem após a morte. E, escuta, pode ser bom! Aliás pode ser melhor! Já pensou nisso? Mas, como nada é de graça, precisamos nos comprometer e fazer nossa parte, nos desapegar e permitir que se vá... uma emoção, uma relação, um comportamento, um emprego, uma pessoa, uma lembrança.
Decida, acredite, ordene! Mande pro inferno, expurgue os demônios, livre-se das encrencas, das pedras no caminho, do incômodo que algo ou alguém te causam.
Depois, dê três pulinhos, respire fundo e provavelmente se sentirá mais leve e preparada para o renascimento. E quando estiver se sentindo melhor, volte ao trabalho: escolha uma semente para germinar, em qualquer área da sua vida. Onde você estiver precisando mais. Cultive-a, regue-a e aprecie a transformação acontecer.
Nós estaremos aqui, juntas com Cerridwen, aplaudindo e torcendo por seu florescer.

Ordem

2010-03-25T13:45:00.000-07:00

Arrumamos as gavetas, as prateleiras, o cabideiro, os armários da cozinha, a despensa, o sótão, os brinquedos das crianças, a mesa do escritório, o roupeiro, a prataria, o depósito, o material escolar.
Limpamos o jardim, podamos a hera, as folhas secas, arrancamos o mato que teima em nascer no gramado, adubamos as flores, eliminamos as pragas.
Consertamos e lavamos o carro, abastecemos, trocamos os pneus, o óleo e as pastilhas dos freios que freiam, inclusive, a nossa fúria.
Reciclamos os materiais, o sofá, a mesinha antiga, a cristaleira trincada, as velhas amizades, os sonhos, os corpos, os amores e os rancores.
Ordem no caos, na subjetividade não considerada, nas emoções sufocadas, na conta bancária, na falta de tempo, na voz emperrada, nas relações capengadas, nas mágoas não expressadas, no medo das perdas, na falta de sentido da vida...

Adriana Roitman

Em homenagem ao dia internacional da mulher

2010-03-09T17:35:00.000-08:00

Sisters - Martha Medeiros

Sempre que chega o Dia Internacional da Mulher, procuro fugir do discurso de vitimização que a data invoca. Não que estejamos com a vida ganha, mas creio que as mulheres já mostraram a que vieram e as dificuldades pelas quais passamos não são privilégio nosso: injustiça e violência são para todos. Temos, ainda, o grande desafio de conciliar as atividades domésticas com a realização profissional, e precisamos, naturalmente, da parceria do Estado e da parceria dos parceiros: ser feliz é um trabalho de equipe. Mas não vou utilizar o 8 de Março para colocar mais água no chororô habitual. Prefiro aproveitar a data, este ano, para fazer um brinde à nossa importância não para a sociedade e nem para a família, mas umas para as outras.

Assistindo em DVD ao delicado filme Caramelo, produção franco-libanesa do ano passado, tive a sensação boa de confirmar que o tempo passa, os filhos crescem, os corações se partem, mas as amigas ficam. Como todos os filmes que abordam a amizade e a solidão intrínseca de toda mulher, Caramelo nos consola valorizando o que temos de melhor: a nossa paixão, a nossa bravura (“sou mais macho que muito homem”) e o bom humor permanente, mesmo diante de tristezas profundas.

No filme, elas são cinco: a amante de um homem casado, a que tem pavor de envelhecer e por conta disso se submete a situações humilhantes, a garota muçulmana com casamento marcado que precisa esconder do noivo que não é mais virgem, a enrustida que se sente atraída por outras mulheres, e a senhora que desistiu de investir no amor para cuidar da irmã mais velha, que é mentalmente perturbada. Todas diferentes entre si e todas iguais a nós: mulheres conflituadas, mas que podem contar umas com as outras em qualquer circunstância.

Recentemente recebi por e-mail um texto anônimo, em inglês, que falava justamente sobre isso: precisamos de mulheres a nossa volta. Amigas, filhas, avós, netas, irmãs, cunhadas, tias, primas. Somos mais chatas do que os homens, porém, entre uma chatice e outra, somos extremamente solidárias e companheiras de farras e roubadas. Esquecemos com facilidade as alfinetadas da vida e temos sempre uma boa dica para passar adiante, seja a de um filme imperdível, de uma loja barateira ou de uma receita para esquecer da dieta. Competitivas? Talvez, mas isso não corrompe em nada a nossa predisposição para o afeto, a nossa compreensão dos medos que são comuns a todas, a longevidade dos nossos pactos, o nosso abraço na hora da dor, a nossa delicadeza em momentos difíceis, a nossa humildade para reconhecer quando erramos e a nossa natureza de leoas, capazes de defender não só nossos filhotes, mas os filhotes de todo o bando.

Aprendemos a compartilhar nossas virtudes e pecados e temos uma capacidade infinita para o perdão. Somos meigas e enérgicas ao mesmo tempo, o que perturba e fascina os que nos rodeiam. Brigamos muito, é verdade: temos unhas compridas não por acaso. Em compensação, nascemos com o dom de detectar o sagrado das pequenas coisas, e é por isso que uma amizade iniciada na escola pode completar bodas de ouro e uma empatia inesperada pode estimular confidências nunca feitas. Amamos os homens, mas casadas, mesmo, somos umas com as outras.

Ano novo, tudo novo?

2010-02-04T05:14:00.000-08:00

É basicamente a mesma história...planeja-se, sonha-se e tudo fica muito parecido, quiçá igual. Pena que as transformações não surjam así no más...depois de sonhar duas mil vezes, prepare-se para a pior parte: escolher o que se quer; e decidir, DE FATO, mudar!
Ah, largar o emprego que nos consome...pode? Claro que sim...como assim? Você precisa do dinheiro para pagar as despesas da casa ou trabalha por prazer e por conta do prestígio? Se sua resposta for a primeira, te digo: querida, você tem algo melhor em vista? Se não tem, aguenta firme, abaixa a bola, engole em seco e tenta arranjar uma paquera nas redondezas prá coisa ficar mais leve.
Hum, mas se você se identificou com a segunda alternativa, larga a lida, acorda tarde, vai bater perna no shopping, marca um almoço com as amigas! Se bem que, dependendo da situação, esqueça a calça Armani, vá ao cabelereiro simplinho do bairro e prepare-se para ser a faz tudo da família!
A tia precisa ir ao médico? Chama a fulana, que não está trabalhando. Quebrou o carro da sogra? Pede o da fulana, ela não faz nada mesmo...é, a vida é dura!
Isso sem falar dos filhos, ah, esses tesouros, que nos sugam enquanto rimos histericamente...ESQUEÇA O MOTORISTA E A BABÁ!
Leva, busca da escola, do inglês, do esporte, da terapia...é melhor desmarcar aquele almoço com as amigas.
Prepara o lanche, amarra o tênis, manda fazer a lição, confere o material, espera sentada no clube o fim da natação e ainda tem que aturar papinho cri-cri (criança-criada) com as outras mães, que, igual a você, não fazem nada. Manicure? O que é isso?
Mas não se avexe, minha nêga, por que, entre a terapia do mais velho e o ortodentista do caçula, você pode marcar o psiquiatra e levar pra casa um remedinho, ai que paraíso! Porque a culpa de não ganhar o próprio dinheiro, e de ser "sustentada" pelo marido, vem a cavalo! Aguarde!

Adriana Roitman

Feliz 2010!

2009-12-31T10:51:00.000-08:00

Ano entra, ano sai...que delícia poder fazer tantos planos, filosofar a respeito da vida, dos nossos desejos, amores...sonhar é a primeira etapa para a mudança!
Desejamos a todos um ano incrível, com mesa farta, amores possíveis, viagens inesquecíveis, amigos verdadeiros, facilidades financeiras, sexo de primeira, aventuras mil, trabalho que dê prazer, prazer que não dê trabalho e saúde para usufruir todas essas bênçãos!
Que venha 2010!

Morte e Renascimento

2009-12-02T07:30:00.000-08:00

Morte e Renascimento são temas muito propícios para esta época do ano. Temos falado daquilo que desejamos transformar na vida; as relações, as nossas posturas diante dos acontecimentos, à nossa rigidez de idéias. Mudar de forma é deixar morrer aquilo que não condiz mais com nossa maneira de ver o mundo, é dar espaço para que algo novo surja do conhecido, daquilo que pensamos ser previsível.
Esse movimento faz-se necessário sempre que nos vemos diante de algo repetido, que nos traz a sensação de "sempre a mesma coisa".
Tomar consciência de que a nossa flexibilidade pode ser decisiva na condução das relações é um grande passo. Deixar morrer posturas ultrapassadas, desenvestir em sentimentos que não nos trazem plenitude e satisfação, poder olhar com outros olhos, abrir possibilidades enfim, diz respeito a morrer e a renascer. Então, o que você gostaria de "deixar morrer" em sua vida? Qual é o seu desafio?

Adriana Roitman

A riqueza dos grupos femininos

2009-11-22T08:48:00.000-08:00

A riqueza dos grupos femininos se dá na complexidade das experiências partilhadas. Poder ver no outro angústias e dúvidas parecidas e alegrias e inquietações semelhantes, aumenta o repertório de possibilidades de viver e de se relacionar com o mundo. Soluções que não pensávamos, acolhimento que duvidávamos existir, conflitos nunca expressados com franqueza...que bom termos espaço, respeito mútuo e atenção às nossas necessidades! Para quem ainda pergunta por que alguém frequentaria um grupo feminino, eis a resposta.

Relacionamentos again!

2009-11-05T15:53:00.000-08:00

É a partir das relações que empreendemos ao longo da vida que damos sentido à nossa existência. Amores, família, amigos, colegas de trabalho...quanta riqueza de experiências, quantos conflitos, alegrias e dores os relacionamentos promovem em nossa trajetória. Relações perfeitas não existem. Ser flexível, encarar as diferenças e aceitar o outro, são, entre outras, atitudes fundamentais para construir boas relações. Saber lidar com as inúmeras personalidades e histórias de vida que nos rodeiam é um grande aprendizado! Só temos a ganhar!

Medos II

2009-10-21T13:59:00.000-07:00

Continuamos falando de medos...Como nos portamos quando esbarramos na angústia das escolhas? O medo do novo, mesmo que seja positivo, nos assombra. Às vezes a mudança de forma vem como uma avalanche, que assusta, que traz novas responsabilidades e necessidade de novos investimentos. Nem sempre é preciso abandonar aquilo que já construímos e que nos é caro. Desejamos escolher sem perder, o que é complicado, pois ao escolher um caminho abre-se mão de outro.
Mas nem sempre tudo é só branco ou só preto. Há, entre os dois, matizes mil, que podem contemplar tantas coisas...
Será que é possível crescer, amadurecer e transformar sem enfrentar o novo?

Medos

2009-10-15T14:06:00.000-07:00

Temos falado, no grupo, sobre medos. Grandes, pequenos, sem forma definida, paralisantes, desafiadores, enfim, não há como negar que eles fazem parte da nossa vida. A questão é: como transformar aquilo que tememos em algo que, apesar de assustador, não nos desorganize? Como encarar os medos de forma serena, fazendo com que o desconhecido torne-se mais próximo e portanto, menos apavorante?
Provavelmente essa mudança de forma vem com a coragem de olhar profundamente para nós mesmos, procurando em nossos temores a possibilidade de superação...é, porque na maior parte das vezes, o que nos dá medo tem a ver com o desconhecido. E tudo aquilo que sai do controle traz o sentimento de não dar conta, de não ter forças, de ser aniquilado.
E você, vai encarar?

Adriana Roitman

Mulheres felizes, será?

2009-10-02T03:46:00.000-07:00

Semana passada Nelson Motta escreveu, no Estadão, um artigo sobre pesquisas que advertem o quanto as mulheres modernas e independentes estão menos felizes. Trabalham, cuidam da casa e dos filhos, seguem o ideal de uma estética perfeita, estudam...será que questionamos o quanto esta liberdade de ir e vir e ser proporciona, de fato, alegria e plenitude? Pensando nas angústias de "ter que" dar conta de tudo isso, perguntamos a vocês: Está valendo a pena? Em pleno sáculo XXI podemos pensar em outra forma de estar no mundo?

Resposta ao Tempo

2009-09-29T19:34:00.000-07:00

Resposta ao Tempo
Nana Caymmi
Composição: Aldir Blanc/Cristovão Bastos

Batidas na porta da frente
É o tempo
Eu bebo um pouquinho
Prá ter argumento

Mas fico sem jeito
Calado, ele ri
Ele zomba
Do quanto eu chorei
Porque sabe passar
E eu não sei

Num dia azul de verão
Sinto o vento
Há fôlhas no meu coração
É o tempo
Recordo um amor que perdi
Ele ri
Diz que somos iguais
Se eu notei
Pois não sabe ficar
E eu também não sei

E gira em volta de mim
Sussurra que apaga os caminhos
Que amores terminam no escuro
Sozinhos

Respondo que ele aprisiona
Eu liberto
Que ele adormece as paixões
Eu desperto
E o tempo se rói
Com inveja de mim
Me vigia querendo aprender
Como eu morro de amor
Prá tentar reviver

No fundo é uma eterna criança
Que não soube amadurecer
Eu posso, ele não vai poder
Me esquecer

As escolhas de uma vida

2009-09-21T14:52:00.000-07:00

As Escolhas de uma Vida
Martha Medeiros

A certa altura do filme Crimes e Pecados, o personagem interpretado por Woody Allen diz: "Nós somos a soma das nossas decisões". Essa frase acomodou-se na minha massa cinzenta e de lá nunca mais saiu.

Compartilho do ceticismo de Allen: a gente é o que a gente escolhe ser, o destino pouco tem a ver com isso. Desde pequenos aprendemos que, ao fazer uma opção, estamos descartando outra, e de opção em opção vamos tecendo essa teia que se convencionou chamar "minha vida".

Não é tarefa fácil. No momento em que se escolhe ser médico, se está abrindo mão de ser piloto de avião. Ao optar pela vida de atriz, será quase impossível conciliar com a arquitetura. Se é a psicologia que se almeja, pouco tempo sobrará para fazer o curso de odontologia. Não se pode ter tudo.

No amor, a mesma coisa: namora-se um, outro, e mais outro, num excitante vaivém de romances. Até que chega um momento em que é preciso decidir entre passar o resto da vida sem compromisso formal com alguém, apenas vivenciando amores e deixando-os ir embora quando se findam, ou casar, e através do casamento fundar uma microempresa, com direito a casa própria, orçamento doméstico e responsabilidades. As duas opções têm seus prós e contras: viver sem laços e viver com laços. Escolha.

Morar em Londres ou numa chácara? Ter filhos ou não? Posar nua ou ralar atrás de um balcão? Correr de kart ou entrar para um convento? Fumar e beber até cair ou virar vegetariano e budista? Todas as alternativas são válidas, mas há um preço a pagar por elas.

Quem dera pudéssemos ser uma pessoa diferente a cada 6 meses, ser casados de segunda a sexta e solteiros nos finais de semana, ter filhos quando se está bem-disposto e não tê-los quando se está cansado, viver de poesia e dormir em hotel 5 estrelas. No way.

Por isso é tão importante o auto-conhecimento. Por isso é necessário ler muito, ouvir os outros, estagiar em várias tribos, prestar atenção ao que acontece em volta e não cultivar preconceitos. Nossas escolhas não podem ser apenas intuitivas, elas têm que refletir o que a gente é. Lógico que se deve reavaliar decisões e trocar de caminho: ninguém é o mesmo para sempre. Mas que essas mudanças de rota venham para acrescentar, e não para anular a vivência do caminho anteriormente percorrido. A estrada é longa e o tempo é curto. Quanto menos a gente errar, melhor.

Intimidade

2009-09-05T16:25:00.000-07:00

Adriana Roitman

A intimidade intimida
pois nem sempre é bela
e raramente é falada
de peito aberto.

A intimidade é para poucos,
é para aqueles que não julgam
e que não destroem,
com um olhar, a fantasia.

A intimidade intima
à verdade,
à dor, à culpa,
ao medo de não ser mais.

A intimidade não perdoa,
pois se intitula real,
traz conflitos, paradoxos,
sonhos esquecidos.

A intimidade se mostra
na despretensão de ser o que se é,
na crueza da alma,
na palavra perdida.